...

Joga cvičebne DVD pre ženy od EMMA

Stav skladu: 87

10,00 EUR

Cvičebné DVD Joga s Tinou: Časopis EMMA 1/2017

Toto DVD je určené pre všetky ženy bez rozdielu. Pri joge ani vek nie je rozhodujúci, pretože cvičenia majú pokojný charakter a sú vhodné aj na domáce cvičenie. Toto DVD vzniklo v spolupráci s časopisom EMMA, módnou značkou H&M a vitamínovými vodami Divas Water. V DVD nájdete:

 

  • názorné cvičenie Jogy (30 cvičebných polôh)
  • vstup o móde H&M
  • vstup o pitnom režime
  • prednášku o životospráve (4x4 pravidlá: Vlado a Tina)

 

Po kliknutí na viac informácií sa dozviete čo je obsahom našej edukačnej prednášky, ale aj foto dokumentáciu z produkcie DVD-čka. 

 

 

 

 

Obsah edukačnej prednášky (Vlado a Tina) - 4x4 základné pravidlá:

KONZUMÁCIA STRAVY

  • 1.Začni čiastočne hladovať (2-4x / týždeň)
  • 2.Jedz 2x - maximálne 3x za deň jedlo
  • 3.Jedz málo sacharidov (pod 150g / deň)
  • 4.Jedz viacej zdravých tukov (nad 100g / deň)

TRÉNING A POHYB

  • 1.Cvič 4x do týždňa silovým spôsobom
  • 2.Cvič 1x do týždňa intervaly a dynamiku
  • 3.Trénuj vždy na lačno
  • 4.Hýb sa za no-extra-time (pestrosť)

SUPLEMENTY  

  • 1.Viac omega-3 mastných kyselín
  • 2.Inteligentné sacharidy (škroby)
  • 3.Kolagén 
  • 4.Magnézium

PSYCHOLÓGIA

  • 1.Neboj sa zdravých a silných svalov
  • 2.Hľadaj triezve ideály (bez skratiek, ciele)
  • 3.Sleduj správne hodnoty (hmotnosť)
  • 4.Maj svoje telo rada také aké je (šťastie)

 

 

 

Za spoluprácu na DVD ďakujeme nie len EMMA teamu (Eva, Nina), ale aj produkcii (Dávid, Bandy) dievčatám, ktoré s nami precvičovali (Saša, Romana) alebo fotografovi Lukášovi Kimličkovi a Vanese. Ďakujeme aj partnerom, ktorí podporili vznik DVD: H&M, Grant hotel Riverpark a Divas Water.

 

scroll-top

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem