Joga cvičebne DVD pre ženy od EMMA
Cvičebné DVD Joga s Tinou: Časopis EMMA 1/2017
Toto DVD je určené pre všetky ženy bez rozdielu. Pri joge ani vek nie je rozhodujúci, pretože cvičenia majú pokojný charakter a sú vhodné aj na domáce cvičenie. Toto DVD vzniklo v spolupráci s časopisom EMMA, módnou značkou H&M a vitamínovými vodami Divas Water. V DVD nájdete:
- názorné cvičenie Jogy (30 cvičebných polôh)
- vstup o móde H&M
- vstup o pitnom režime
- prednášku o životospráve (4x4 pravidlá: Vlado a Tina)
Po kliknutí na viac informácií sa dozviete čo je obsahom našej edukačnej prednášky, ale aj foto dokumentáciu z produkcie DVD-čka.
Obsah edukačnej prednášky (Vlado a Tina) - 4x4 základné pravidlá:
KONZUMÁCIA STRAVY
- 1.Začni čiastočne hladovať (2-4x / týždeň)
- 2.Jedz 2x - maximálne 3x za deň jedlo
- 3.Jedz málo sacharidov (pod 150g / deň)
- 4.Jedz viacej zdravých tukov (nad 100g / deň)
TRÉNING A POHYB
- 1.Cvič 4x do týždňa silovým spôsobom
- 2.Cvič 1x do týždňa intervaly a dynamiku
- 3.Trénuj vždy na lačno
- 4.Hýb sa za no-extra-time (pestrosť)
SUPLEMENTY
- 1.Viac omega-3 mastných kyselín
- 2.Inteligentné sacharidy (škroby)
- 3.Kolagén
- 4.Magnézium
PSYCHOLÓGIA
- 1.Neboj sa zdravých a silných svalov
- 2.Hľadaj triezve ideály (bez skratiek, ciele)
- 3.Sleduj správne hodnoty (hmotnosť)
- 4.Maj svoje telo rada také aké je (šťastie)
Za spoluprácu na DVD ďakujeme nie len EMMA teamu (Eva, Nina), ale aj produkcii (Dávid, Bandy) dievčatám, ktoré s nami precvičovali (Saša, Romana) alebo fotografovi Lukášovi Kimličkovi a Vanese. Ďakujeme aj partnerom, ktorí podporili vznik DVD: H&M, Grant hotel Riverpark a Divas Water.
